ZIELONY KOKTAJL JOANNY GAPIŃSKIEJ

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Zdrowe odżywianie jest jedną z moich pasji. Po skończeniu 30.  zaczęłam zauważać u siebie spore zmiany. Byłam często zmęczona i brakowało mi energii. Stwierdziłam, że chyba nadszedł czas, żeby zmienić moją dietę. Dzisiaj mam 46 lat i czuję się lepiej niż kiedykolwiek:-) – zdradza Joanna Gapińska, Miss Polonia 1988. Chcecie poznać jej sekrety zdrowego odżywiania? Będziemy je zdradzać po kolei. Zaczynamy od zielonego koktajlu!

TEKST I ZDJĘCIA: JOANNA GAPIŃSKA, CHICAGO

FOT. Facebook DDTVN

W ciągu tygodnia zamiast dużego śniadania typu jajka, kanapki czy owsianka, piję zdrowy zielony koktajl, który daje mi dużo energii na początek dnia i świetnie odżywia mój organizm.

Głównym składnikiem jest avokado, które ma w sobie same pozytywy: wspomaga serce, obniża cholesterol ale także jest bogate w przeciwutleniacze i zwalcza proces starzenia.  Wspomaga również system immunologiczny oraz jest bardzo bogate w zdrowe tłuszcze, które wspaniale działają na skórę i przeciwdziałają pojawianiu się zmarszczek. Uwielbiam avokado i to jest podstawa mojej diety.

Rano robię więc koktajl, który daje mi zdrowy start na początek dnia i do tego jest pyszny!

Składniki na dwie szklanki koktajlu:

1/2 avokado

2 szklanki mleka z migdałów lub wody z kokosa bez cukru

1/4 szklanki migdałów

1 łyżka zmielonego siemienia lnianego

Dwie duże garści świeżego szpinaku

2 łyżki miodu

Wszystkie składniki włożyć do blendera i zmiksować na koktajl. Wypić zaraz po zrobieniu. Smacznego:-)

P.S. 1. Jeżeli koktajl jest za gęsty, można dolać trochę wody.

P.S. 2. Zamiast miodu można używać stevię lub xylitol (cukier brzozowy)

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA PA190025 PA190024 OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lubię(0)Nie lubię(0)
Ten wpis został opublikowany w kategorii W jednym kotle i oznaczony tagami , , , , , , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Komentarze

Liczba komentarzy: 0

    Dodaj komentarz